Trau dich, Nein zu sagen

7 Tage persönliche WhatsApp-Begleitung mit mir

Du wirst gefragt, ob du etwas übernehmen kannst.

Eigentlich willst du Nein sagen.

Und während du noch überlegst, hörst du dich schon sagen:

„Ja klar, mach ich.“

Hinterher ärgerst du dich. Über die andere Person. Über die Situation. Und wahrscheinlich auch ein bisschen über dich selbst.

Warum hab ich denn jetzt schon wieder Ja gesagt?

Genau das schauen wir uns gemeinsam an.

Denn ein Nein auszusprechen ist häufig gar nicht das eigentliche Problem.

Du kennst das Wort Nein.

Die spannendere Frage ist, was in den Sekunden passiert, bevor du trotzdem Ja sagst.

Was befürchtest du, wenn du ablehnst?

Welche Reaktion erwartest du vom anderen?

Was denkst du über dich selbst, wenn du deine eigenen Bedürfnisse wichtiger nimmst?

Und was passiert, wenn jemand enttäuscht, genervt oder beleidigt auf deine Grenze reagiert?

Sieben Tage lang schauen wir uns deine konkreten Situationen an.

Kein allgemeines „Du musst einfach lernen, Grenzen zu setzen“.

Ich will mit dir herausfinden, warum es dir in genau diesen Momenten so schwerfällt – und was dir helfen kann, anders damit umzugehen.

So sieht unsere Woche aus

📱 1:1 über WhatsApp

Nur du und ich. Du kannst mir Situationen aus deinem Alltag schicken, Fragen stellen und erzählen, wo du gerade festhängst.

🎧 Persönliche Sprachnachrichten von mir

Du bekommst von mir Impulse, Fragen und Perspektiven passend zu dem, was bei dir gerade passiert.

📝 Kleine Aufgaben für deinen Alltag

Wir bleiben nicht nur beim Reden. Du bekommst konkrete Reflexionsfragen und kleine Aufgaben, mit denen du beobachten und ausprobieren kannst, was bei dir passiert.

💬 Wir schauen auf echte Situationen

Du hast deiner Schwiegermutter schon wieder zugesagt. Eine Kollegin fragt, ob du ihre Schicht übernehmen kannst. Jemand möchte deine Hilfe und du merkst sofort, dass du eigentlich keine Kapazität hast.

Genau solche Momente können wir auseinandernehmen:

Was ist passiert? Was hast du gedacht? Was hast du befürchtet? Was hättest du eigentlich gerne gesagt?

Und wenn jemand dein Nein scheiße findet?

Auch darüber sprechen wir.

Denn eine Grenze wird nicht automatisch leichter, nur weil du einen schönen Satz dafür gefunden hast.

Jemand kann enttäuscht sein.

Jemand kann nachfragen.

Jemand kann versuchen, dich umzustimmen.

Und du kannst trotzdem überlegen, ob du bei deinem Nein bleiben möchtest.

Genau diese Situationen gehören für mich dazu.

Nach den 7 Tagen kennst du dein eigenes „Ja, obwohl ich Nein meine“ genauer.

Du hast dich damit beschäftigt, in welchen Situationen es besonders schwierig wird, welche Gedanken dabei auftauchen und welche Reaktionen anderer Menschen dir das Nein schwer machen.

Und du hast konkrete Situationen aus deinem Alltag genutzt, um neue Möglichkeiten auszuprobieren.

Es geht dabei nicht darum, ab jetzt ständig Nein zu sagen.

Du sollst entscheiden können, wann dein Ja wirklich ein Ja ist – und wann du eigentlich etwas anderes sagen möchtest.

So läuft es ab

Nach deiner Buchung bekommst du den Link zu unserem WhatsApp-Chat.

Wir starten mit deiner aktuellen Situation und schauen gemeinsam, woran du in diesen sieben Tagen arbeiten möchtest.

Während der sieben Tage bekommst du persönliche Nachrichten, Sprachnachrichten, Fragen und kleine Aufgaben von mir und kannst mir deine Situationen und Gedanken schicken.

7 Tage persönliche 1:1-WhatsApp-Begleitung

149 € einmalig