Wenn in deinem Kopf ziemlich viel los ist - aber du gar nicht genau weißt, wo du anfangen sollst.

Du denkst über etwas nach. Dann nochmal. Und nochmal.

Du führst Gespräche im Kopf weiter, versuchst deine eigene Reaktion zu verstehen oder merkst, dass bestimmte Situationen immer wieder etwas Ähnliches in dir auslösen.

Nur: Was genau ist da eigentlich los?

Write & Heal gibt dir Fragen und Schreibübungen an die Hand, mit denen du deine Gedanken einmal raus aus dem Kopf und aufs Papier bringen kannst.

Ohne dass am Ende jeder Journaling-Eintrag mit einer bahnbrechenden Erkenntnis enden muss.

5 Kapitel zum Schreiben, Nachdenken und genauer Hinschauen

Das Workbook führt dich mit Reflexionsfragen, Schreibimpulsen und Übungen durch unterschiedliche Themen.

Du kannst damit zum Beispiel anschauen, was dich gerade beschäftigt, welche Gedanken immer wieder auftauchen, wie du bestimmte Situationen bewertest und welche Muster du bei dir erkennst.

Du entscheidest selbst, welche Fragen gerade passen und wie tief du damit gehen möchtest.

Das ist enthalten

📖 5 Kapitel mit Reflexionsfragen und Übungen

Du bekommst eine Struktur, an der du dich beim Schreiben entlanghangeln kannst – auch dann, wenn du erst einmal nur weißt: Irgendwas beschäftigt mich.

✍️ Konkrete Journaling-Impulse

Fragen und Übungen, mit denen du deine Gedanken sortieren und genauer anschauen kannst, was hinter bestimmten Reaktionen oder wiederkehrenden Themen steckt.

🎁 50 zusätzliche Satzanfänge

Für die Tage, an denen du schreiben möchtest und vor der leeren Seite sitzt.

Zum Beispiel:

„Wenn ich ganz ehrlich mit mir bin, beschäftigt mich gerade …“

„Was ich in dieser Situation eigentlich gebraucht hätte, wäre …“

„Ich merke, dass ich besonders stark reagiere, wenn …“

🎧 Audio zum Abschluss

Nach dem Schreiben kannst du die begleitende Audio-Einheit nutzen, um die Übung bewusst zu beenden und wieder im Hier und Jetzt anzukommen.

Du musst dieses Workbook nicht von vorne bis hinten durcharbeiten.

Du kannst dir genau die Seite nehmen, die gerade zu dir passt.

Du kannst dieselbe Frage Monate später noch einmal beantworten und feststellen, dass deine Antwort heute eine ganz andere ist.

Und du darfst eine Frage auch einfach überspringen.

Du entscheidest, was du dir gerade anschauen möchtest.